Kako preživjeti ljeto u uredu i ne ljuti se - u svakom smislu
alexander savina
Ljeto u Rusiji ne znači dobro vrijeme po defaultu - ali ne prestajemo se nadati tome. Jedini nedostatak je potreba da se u uredu nastavi provoditi osam do devet sati dnevno, gledajući plavo nebo i sunce izvan prozora - i tako dalje do vikenda ili dugo očekivanog odmora. Prikupili smo nekoliko savjeta koji će učiniti ljeto u uredu ugodnijim.
Pregledajte prehranu
U vrućem vremenu mnogi ljudi se suočavaju sa sličnim problemom: nakon doručka, ne osjećaju se kao da jedu cijeli dan, ali do večeri, kada se toplina smiri, osjećaj gladi budi se i jedemo mnogo više nego inače - teška hrana uopće ne doprinosi dobrom zvuku sna. Izlaz je revidirati jelovnik: odabrati lagana jela, primjerice salate ili krem juhe od povrća, posvetiti više pozornosti sezonskom voću, bobičastom voću i povrću - ljetni mjeseci tome samo pridonose. Možete započeti tradiciju u uredu i kupovati voće jedan po jedan - svatko će biti zadovoljan.
Trebali bismo razmisliti io piću - iako nema potvrde da morate piti dvije litre vode dnevno, ljeti razumljivo želimo više piti. Da ne biste zaboravili na to, možete, primjerice, na stolu držati čašu ili bocu vode. Osvježavajući ljetni napitak koji vam najviše odgovara - od kvasa do jabuke. Suprotno uvriježenom mišljenju, kava ne pridonosi dehidraciji (iako kofein i diauretik), tako da se sigurno ne možete odreći jutarnje šalice - vruće ili hladne.
Radite dan na ulici
Malo je vjerojatno da bi ovaj savjet bio prikladan za bankovne djelatnike koji uzimaju klijente nekoliko sati dnevno - ali svi ostali mogu biti korisni. Ako radni uvjeti i politika tvrtke dopuštaju, predložite glavi i kolegama dan za rad izvan - u parku, gdje je Wi-Fi i štandovima za punjenje gadgeta, ili na ljetnoj terasi ugodnog kafića. Glavna stvar - ne previše omesti prolaznika i ugodno vrijeme. Ako je ova opcija za vas suviše hrabra, možete se ograničiti na sastanak na ulici - sat ili dva izvan ureda sigurno neće ometati radni ritam.
Tame uređaj
Oni koji imaju klimu u uredu znaju da to nije uvijek dobra ideja. Svi smo mi barem jednom sudjelovali u sporovima o tome koliko stupnjeva trebate staviti na uređaj: oni koji sjede točno ispod njega osjećaju se sasvim drugačije od onih koji su na kraju sobe. I premda stručnjaci ne vjeruju da oštar pad temperature - vanjska toplina i uredska hladnoća - sam po sebi šteti našem zdravlju, klima uređaj može, na primjer, povećati napade na alergije (nešto što je opasno ne mijenjati filtar na vrijeme, znate na taj način). Ako ured ima centralni klima uređaj na koji ne možete utjecati, a temperatura je preniska za vas, ponesite jaknu (ili čak pulover) iz kuće i ostavite je u uredu za one dane kada je posebno hladno.
Pogledajte bliže prijenosne ventilatore.
Prvi i glavni problem svih onih koji ljetne mjesece provode u uredu je temperatura. Dobar klima uređaj, a još manje prilika da ga prilagodite tako da je udoban, nije za svakoga - ako ste manje sretni, ima smisla brinuti o sebi sami. Ako ideja o fanu i drugim tradicionalnijim načinima hlađenja ne inspirira, pobliže pogledajte fanove: možete skinuti odjel za nekoliko velikih, a možete kupiti i osobni - na primjer, možete ih pronaći na ASOS-u ili od Xiaomi. Ne biste trebali čekati ozbiljne rezultate iz drugog (osim toga, vrijedi provjeriti da li će od njih biti previše bučno) - ali u jakoj vrućini sva sredstva su dobra.
Češće izlazite iz ureda
Svatko tko je ikada doživio ljeto u gradu zna da je najbolji način da se to učini što je moguće češće izađe van. U uredu se to osjeća osobito akutno: malo je toga što bi uznemirilo potrebu sjedenja za računalnim zaslonom kad ne postoji nijedan oblak izvan prozora. Postoji izlaz - pokušajte najčešće na ulicu barem na nekoliko minuta izaći na ulicu: na primjer, ručajte na klupi u dvorištu umjesto uredske kuhinje, prošetajte kavom ili sladoledom ili jednostavno iskoristite desetak minuta pauze za ručak za kratku šetnju. To je dobar način da se kratko vrijeme ponovno pokrene i odvrati od radnih zadataka kako bi se zadatak preuzeo s novim snagama.
Saznajte možete li promijeniti raspored
Mnoge tvrtke petkom organiziraju kratke radne dane, ali svatko od nas ponekad želi više: dogovorite jutarnju vožnju dok ne bude pretopla, ili se šetajte u večernjim satima dok vam vrijeme dopušta. Ako vaša tvrtka nema strogi stav kada zaposlenici dolaze i odlaze, možete zatražiti od upravitelja da premjesti raspored jedan sat unatrag u ljetnim mjesecima (ako želite izbjeći toplinu, radite dok je ured hladan i ugodan, ili ga ostavite rano , hodati pod večernjim ljetnim suncem) ili naprijed (ako želite uživati u ljetnom jutru). Glavna stvar je da u ovom načinu rada, produktivnost ne pati.
Radite na skuteru ili biciklu
Ako zbog posla nemate mnogo vremena za ljetne šetnje, kao što biste željeli, onda još uvijek postoji izlaz. Možete, primjerice, ići na posao biciklom ili skuterom - to će biti brže i zabavnije, štoviše, fizička aktivnost je uvijek korisna. Ako ste daleko od kuće do ureda, možete se ograničiti na vožnju biciklom iz podzemne željeznice (pogledati najam gradskog bicikla) ili kupiti skuter skuter - možete ga ponijeti javnim prijevozom i voziti umjesto pješačenja.
Razmislite o odjeći
U tvrtkama sa strogim ljetnim propisima može biti posebno teško: ako se ne možete pojaviti u uredu bez hulahopaka čak i po vrućem vremenu, preostaje samo da odaberete svjetlije tkanine i minimalnu dopuštenu duljinu rukava ili suknji. Postoje tehnike koje će svima odgovarati: odaberite prirodne tkanine (sintetičke stvari mogu biti elementarne vruće), labavost i udobne cipele: ne postoji ništa gore od trošenja osam sati u uredu u cipelama koje su trljale noge.
Stavite svježe cvijeće na stol
Osim voća i bobičastog voća, još jedna radost ljetne sezone je obilje cvijeća, koje u svibnju započinje s mnogim dragim božurama. Jednom tjedno, možete staviti svježe cvijeće na radnu površinu da se podsjetite da ljeto ne prolazi - to je jeftin i jednostavan način za razvedriti. Glavna stvar je da se pobrinete da kolege pored vas ne smetaju i da nemaju alergije - inače će vaša radost biti nečija noćna mora.
Planirajte svoj odmor
Ako ništa ne pomaže da se osjećate bolje, zapamtite da je ljeto i blagdani. Samo planirajte sljedeće: malo je što se zagrijava kao misao da ćete se uskoro naći na plaži, provesti nekoliko tjedana u svojoj voljenoj kolibi ili prošetati ljetnim gradom s sladoledom.
slike: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com