Vježba dana: 5-minutni protežu

Svaki tjedan ćemo odabrati korisne videozapise, gdje poznavatelji govore kako naučiti nešto novo i cool. Za prvo izdanje odabrali su Tara Stilesov rekordni trening, koji, kao nitko drugi, popularizira pristupačnu jogu.

Tara se uvijek usredotočuje na svoje tijelo, tj. U njezinim podcastima nema sumnjivih prijedloga da se "vidi iznutra" - samo istezanje, elementi snage i kardio vježbe. Stiles satovi su savršeni za one koji ne znaju gdje početi, i žele se postupno pridružiti modu - video na kanalu je bilo koje dužine i složenosti.

Danas smo odabrali jednu od najjednostavnijih, s petominutnom vježbom istezanja. Premda se sama Tara u njemu savija poput udavca, stalno ponavlja da svatko treba za njega ugodno vježbati i ne pokušavati držati korak s nekim: pokreti trebaju biti glatki, bezbolni i spori. Nećemo se skrivati, njezino trajanje je također zadivljujuće - nešto, a bit će pet minuta čak i usred radnog dana.

Pogledajte videozapis: Najbolja Vježba Za Trbuh: Kako Pravilno Raditi Plank (Travanj 2024).