Utemeljiteljica Pleathure Natalie Lutrovnik ima zdrave navike

U RUBRICKOM "LIFESTYLE" pitamo različite ljude o zdravom načinu života s ljudskim licem: govorimo o važnosti brige o sebi i ugodnih načina kako bi život učinio ugodnijim. Junakinja novog izdanja je Natalie Lutrovnik, utemeljiteljica marke Pleapure.

Wellness - to je pozitivan naboj energije, koji ja pretvaram u kreativnu realizaciju; Ovo je inspiracija za ideje i kul ljude koji mi pomažu da krenem naprijed.

Moj dan počinje s usponom u šest ujutro: Probudim sina, doručkujemo i idemo u školu. Nakon toga idem u kafić, gdje pijem kavu i pišem u miru i tišini.

Početak savršenog dana - Slatko spavanje i odlazak na more u Tel Avivu uz šalicu kave.

Volim jogu. Hatha yoga mi omogućuje da dišem i smirim zbrku u svojim mislima. Volio bih se redovito baviti sportom, ali dok mi je teško, stalno izbjegavam i nalazim mnogo razloga da to ne učinim. Zapravo, bježim od sustava koji će me dovesti do boljeg oblika. Pokušavam se boriti sa sobom i već vidim uspjeh.

Naučila sam ljubiti i oprostiti sebiOvo je potrebno. Važno je voljeti sebe, a ponekad i dati olakšanje, ali u isto vrijeme svaki dan pokušati učiniti malo ili čak mnogo više nego jučer. Ja se grdim samo kad shvatim da sam spor s nečim.

Nedavno imam vrlo zauzet raspored.Ja sam talac grickanja, a to nije baš dobro. Planiram uskoro početi jesti. Općenito, ne ograničavam se ni na što i kuham na najbolji mogući način - ponekad se mogu zaglaviti i napraviti tako komplicirano jelo s prekomorskim umakom.

Stvarno volim vino, a to je najteža stvar u dijetama ili prehrambenim pravilima, gdje je potrebno ograničiti ili potpuno eliminirati alkohol. Pretvaram se da to nije vino, nego voda.

Spavam vrlo osjetljivo, ali čepići za uši pomažu, otkrio sam ih prije godinu dana, zahvaljujući savjetu prijatelja. Oni su od velike pomoći, ali se još uvijek budim četrdeset minuta, ili čak sat vremena prije alarma. Kada se ispostavi da je dovoljno spavanja važno, imam više energije i radni dan je produktivan.

Imam prijatelje u koje imam povjerenjai, zahvaljujući njihovim preporukama, uvijek nosim sa sobom bocu vode koju moram piti tijekom dana - čak dvije litre.

Najkorisniji savjet koje sam primio: svladati se svaki put. To je teško, ali moguće.

godine - ovo je iskustvo, drago mi je što to filozofski shvaćam. Često mi se govori da sam mnogo stariji od svojih godina, ai ja tako mislim.

Moj sin Maxim ima sedam godina; Pokušavam ga naučiti jesti pravu hranu, obavezna je salata svaki dan, iako nekoliko puta mjesečno ima i čipsa. Ponekad treniramo zajedno, ali češće mi se vježba odvija dok je u školi. Max također pliva, zahvaljujući svom ocu što je usadio ljubav prema ovom sportu.

Želim da moj sin znada uvijek ima izbor u svemu, da je jaka osobnost i da može ustati za sebe i svoju sreću. Trudim se da ne živim po obrascima i da ne podržavam stereotipe poput “dječaci ne plaču”: ako se osjeća loše ili tužno, uvijek se može osloniti na moje rame, to je važno. Mama i tata su njegovi prijatelji i podrška.

Moje najdraže znači istovariti psihu - To je čašica vina u večernjim satima s knjigom ili filmom u društvu voljene osobe ili prijatelja, ali ipak se više volim oporavljati i razmišljati. Hodam, po mogućnosti jedan. Još jedan moj ritual je Starbucks svako jutro nakon što sam odveo sina u školu. Tamo imam prijatelja, barista, s kojim svakog jutra razmjenjujemo pozdrave i razgovaramo o umjetnosti. Usput, ona ustaje u četiri ujutro.