Popis za provjeru: 9 znakova da radite previše
alexander savina
Prošli tjedan, japanska televizija NHK objavljen rezultate istrage o smrti njegove novinarke Mive Sado. Istražitelji su zaključili da je žena umrla od zagušenja: u tom mjesecu radila je 159 sati iznad norme. Na japanskom, za smrt na radnom mjestu, postoji čak i poseban pojam - "karos". U Rusiji su stvari bolje, ali se potiče i ljubav prema obradi - i iako svi razumijemo da je radoholizam, kao i svaka ovisnost, opasan, mnogi ljudi još uvijek misle da je rad na trošenju jedina moguća opcija. Kažemo kako razumjeti da radite previše i vrijeme je da poduzmete akciju.
1
Svoju poslovnu e-poštu provjerite uvečer i vikendom.
Siguran znak da radite više nego što bi trebali biti je navika provjere radne pošte tijekom neradnog radnog vremena: navečer, rano ujutro, vikendom i na odmoru. Zbog pametnih telefona, sve je teže za nas potpuno isključiti iz radnog procesa: poruka s hitnim problemom u glasniku može doći barem u šest ujutro, barem u jedan ujutro. Naravno, svatko ima izvanredne situacije kada čekamo važno pismo i svakih pet minuta moramo provjeriti e-poštu. Ali ako ne možete provesti večer bez da ste vidjeli nove poruke, malo je vjerojatno da su vaš rad i osobni život uravnoteženi. Zapamtite zajednički izraz češće: dobar radnik je odmorni radnik.
2
Govorite i razmišljate samo o poslu
Svi smo se dogodili u situacijama u kojima je bilo nemoguće razmišljati o bilo čemu osim rada: zatvaranje četvrtine, neprospavane noći prije predaje projekta, oštro pomaknut rok i dalje niz popis. Još je jedna stvar ako vam je u načelu teško isključiti se iz toka poslova, čak i kada nema hitnih zadataka, a tjeskoba zbog specifičnih problema ulazi u kategoriju opsesivnih misli. Često nam se čini da što više sati provodimo na poslu, učinkovitije se nosimo s poslovima, ali to nije tako: s vremena na vrijeme korisno je “isključiti se” kako bi se rješenje problema gledalo svježim izgledom.
3
Ne možeš prestati
Siguran znak svake ovisnosti, uključujući ovisnost o poslu: potrebno je više vremena nego što ste planirali. Ako mislite da ćete svake večeri ostati pet minuta nakon posla, brzo ćete završiti jednu važnu stvar, ali na kraju ćete provesti još sat i pol u uredu - to je razlog da barem razmislite o svojim navikama i svakodnevnim rutinama. Ako se redovito osjećate loše zbog činjenice da ste navodno „malo radili“, a često mislite da ne činite dovoljno, iako okolnosti ne zahtijevaju takvu predanost, to je još više alarmantno.
4
Vaše samopoštovanje uvelike ovisi o uspjehu u karijeri.
Radoholizam je često povezan s niskim samopoštovanjem: oni koji su ovisni o radnoj ovisnosti misle da će se osjećati bolje ako više rade i pokazuju nevjerojatan rezultat. Naravno, to ne znači da ne morate težiti uspjehu u karijeri - samo je važno razumjeti da vas ne određuje samo uspjeh ili neuspjeh, već općenito kvalitete koje pokazujete u svom radu samo su dio onoga što jeste. I svakako se vrijednost vaše osobnosti ne mjeri u bonusima - a broj radnih sati.
5
Vaši interesi su ograničeni na rad.
Za mnoge, karijera zauzima prvo mjesto na listi prioriteta - i to je legitiman izbor baš kao i svaki drugi. Međutim, teško je zamisliti osobu koja nema apsolutno nikakvih drugih zadataka i hobija u životu - nakon svega, malo ljudi fizički uspijevaju raditi 24/7 bez odmora. Još je više razloga za razmišljanje, ako je rad daleko od toga da vas zanima samo život, ali uopće ne razumijete što učiniti osim u slobodno vrijeme, ili ako se pokušate zaustaviti i opustiti, panike ste pokrili.
6
Teško je delegirati zadatke
Najsigurniji način da se zabavite u beskrajnom nizu zadataka jest nemogućnost delegiranja stvari koje se mogu dati nekome drugome. Ako je za vas tako važno kontrolirati proces, da ne možete ni razmišljati o radu s nekim u timu, ako ste sigurni da ćete sve učiniti brže i bolje nego što ćete drugima objasniti, trebali biste pobliže pogledati - a ne uzimate li previše? Moguće je da će rezultat biti bolji ako s nekim dijelite proces.
7
Stavite radni slučaj iznad osobnog
Ne radi se o laganju kao u školi da ste bolesni i odlazite u kino u ponedjeljak poslijepodne - na kraju krajeva, za one koji ne vole sjediti u uredu od devet do šest, uvijek postoji mogućnost fleksibilnog rasporeda i slobodnog vremena , Druga stvar je da je posao počeo ozbiljno ometati vaš osobni život: umjesto da navečer odlazite na zabavu, posjećujete roditelje ili pijete kavu s prijateljem, stalno odlučujete provesti još nekoliko sati na uredskom stolu; a rodbina se žali da posao traje cijelo vrijeme. Ako ne oslobodite vrijeme za odmor, ali da biste mogli više raditi, dobro razmislite o svom rasporedu.
8
Rad šteti vašem zdravlju
Za svu važnost posla, to ne bi trebalo utjecati na kvalitetu života. Vrlo ozbiljan znak da radite očito više od cijene, navike zanemarivanja zdravlja. Simptomi mogu biti različiti: netko ima strašan osjećaj krivnje zbog toga što mora ići liječniku tijekom radnog vremena, bez obzira na to koliko je ozbiljan problem, neugodno je za nekoga da uzme bolovanje na visokoj temperaturi, netko razumije da bi bilo vrijedno bavite se sportom i dovoljno spavate, ali iz dana u dan ne možete odvojiti vremena za to. To uključuje i ovisnost da jede večeru, ne gledajući gore s monitora ili potpuno zaboraviti hranu.
9
Stidite se ići na odmor
U mnogim poduzećima zaposlenici nemaju mogućnost odlaska na odmor dulje od dva tjedna - a ponekad, u načelu, i sve četiri tjedna. Ipak, nekima će možda biti teško priuštiti tako kratak odmor: ako se osjećate krivim što trenutno ne kontrolirate radne procese, i brinete se da navodno izbjegavate posao, iako imate zakonsko pravo na odmor - možda ozbiljnije nego što se čini.
slike:jeep5d - stock.adobe.com, Uroš Petrović - stock.adobe.com