Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2024

Sindrom impostora: Zašto žene ne vjeruju u svoj uspjeh

Ovaj osjećaj je poznat mnogim ženama: na poslu, osjećate da ne zaslužujete uspjeh koji ste postigli - mislite da ste bili samo sretni i da ste bili na pravom mjestu u pravo vrijeme. Čini vam se da ljudi oko vas griješe o vašem računu da će istina prije ili kasnije biti otvorena i ispostavilo se da vi zauzimate nečiji položaj. Taj se osjećaj naziva "sindrom varalice" i nije povezan ni s razinom razvoja karijere ni s uspjehom - i stažista koji je u velikoj tvrtki i top menadžer može se suočiti s tim. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg i mnogi drugi rekli su da se s vremena na vrijeme osjećaju kao "varalice". Čak je i vlasnik tri Oskara, Meryl Streep, jednom priznala da se osjeća nesigurno: "Mislite li:" Zašto bi me ljudi čak željeli vidjeti u drugom filmu? Još uvijek ne mogu svirati, pa zašto to radim? " "

O sindromu prevare prvi put je počeo govoriti 1978. godine, profesorica psihologije Paulina Clans i psiholog Suzanne Ames. Otkrili su da mnogi njihovi klijenti nisu mogli prihvatiti vlastiti uspjeh i postignuća - umjesto toga, vjerovali su da je razlog njihova sreća, šarm, da imaju prave kontakte i da se vješto pretvaraju da su kompetentniji. Sindrom varalica nije psihološka dijagnoza, ali mnogi ljudi se suočavaju s tim stanjem u jednom ili drugom obliku. Osoba se ne mora uvijek osjećati kao varalica cijelo vrijeme iu svim sferama, taj osjećaj se može pojaviti sporadično. Sindrom varalica rijetko je uzrokovan stvarnim nedostatkom znanja i vještina. Suprotna situacija je mnogo češća: nekompetentna osoba nema znanja da shvati da je nesposoban.

Kasnije studije su pokazale da su ne samo žene, nego i muškarci podložni sindromu prevare - ali problem ne postaje manje akutan. Nejednakost plaća u institucijama također je posljedica činjenice da je ženama teže tražiti napredak od muškaraca: kada je muškarac skloniji braniti svoja prava, žena često ne želi djelovati jer se boji činiti "teškim" i "neugodnim" "u radu." Sindrom prevaranta ovdje igra važnu ulogu: ženama nije lako tražiti promaknuće ako se ne osjećaju vrijednim toga.

Iako žene rade jednako kao i muškarci, često im nedostaje samopouzdanje. Zbog sindroma prevaranta, žene se boje preuzeti nove odgovornosti jer misle da se neće nositi i često nisu spremne tražiti pomoć jer se boje da će na taj način pokazati slabost. To potvrđuju i podaci istraživanja. Linda Babcock, profesorica ekonomije na Sveučilištu Carnegie Mellon, provela je studiju sa studentima poslovnih škola i otkrila da muškarci raspravljaju o povećanju plaća četiri puta češće od žena. U isto vrijeme, kada žene još uvijek pričaju o povišici, traže iznos od 30% manji od muškaraca.

Djeca skloni sindromu prevare odrastaju u obiteljima u kojima roditelji posvećuju veliku pozornost postignućima djeteta, ali im nedostaje ljudska toplina.

Znanstvenici vjeruju da sindrom varalice može biti uzrokovan različitim razlozima: povezan je s obiteljskim odnosima, osobnim osobinama i kulturnim stavovima. Klanovi i Ames vjerovali su da se sindrom varalice razvija kod žena koje su odrasle u jednom od dvaju obiteljskih modela. U prvom slučaju u obitelji postoji nekoliko djece, od kojih jedan smatra da su inteligentniji i sposobniji. Drugo dijete - djevojka - s jedne strane, vjeruje da je manje sposobna, as druge - nada se uništiti taj mit. Kao odrasla osoba neprestano traži potvrdu svoje solventnosti i istovremeno počinje sumnjati u svoje sposobnosti, misleći da su joj roditelji u pravu. Kod druge vrste obitelji, roditelji idealiziraju dijete. Odrastajući, djevojka se suočava s poteškoćama i počinje sumnjati u svoje sposobnosti - njezini roditelji vjeruju da joj sve treba dati bez poteškoća, ali u stvari ispada drugačije. Osjeća da se ne nosi, ali vjeruje da mora ispuniti očekivanja roditelja, te se boji da ih iznevjeri.

Sindrom impostora također se često povezuje s perfekcionizmom. Psihoanalitičar Manfred Kets de Vries primjećuje da djeca sklona sindromu prevare odrastaju u obiteljima u kojima roditelji previše pažnje posvećuju dječjim postignućima, ali mu ne daju dovoljno ljudske topline. Takva djeca misle da će roditelji na njih obratiti pozornost samo ako uspiju - i prerastu u samouvjerene radoholičare. Po njegovom mišljenju, "prevaranti" često sami sebi postavljaju nedostižne ciljeve, a kada ih ne mogu ispuniti, počinju se mučiti zbog neuspjeha. Samo-bičevanje samo potiče osjećaj “prevare”, zbog čega osoba sebi postavlja novi nedostižni cilj - a sve se ponavlja od početka.

"Rekao bih da sindrom varalice nije jedan simptom", rekla je psihologinja i novinarka Ksenia Kuzmina. "Ona je ugrađena u strukturu osobnosti neurotskog spektra i stoga može biti karakteristična za ljude koji doživljavaju duboki sukob - često se osjećaju prazni u sebi i nedostatak vjere da bi živjeli i djelovali u svijetu, skrivali su svoje nelagodne osjećaje pod maskama uspješnih junaka, dok su se istovremeno bojali svojevrsnog "otkrivenja": "Sada će shvatiti što sam uistinu ja! Pogriješili su u meni!Zapravo, osjećam se beznačajno! "". Prema Kseniji, osoba devalvira njegov uspjeh, bojeći se neuspjeha i činjenice da će ga drugi, vjerujući u njega, previše pitati - što će dovesti do "otkrivanja". "A kada osoba umanjuje svoj doprinos i odgovornost, vjerujući da je to zbog sreće, vanjskih čimbenika, onda je poraz mnogo lakši i jednostavniji. Vjerojatno je da neurotsko izbjegavanje osjećaja krivnje potječe negdje u rano djetinjstvo i odnosi s braćom ili sestrama, napokon, biti pobjednik jednako je teško kao i gubitnik. Neki ljudi imaju nepodnošljiv osjećaj da su negdje iza njih oni koji su izgubili, kaže Kuzmina.

Prema zapažanjima psihologa, pripadnici manjina se češće osjećaju kao "varalice". Međutim, neke manjine se suočavaju s problemom češće od drugih: u 2013. znanstvenici sa Sveučilišta Texas u Austinu proveli su istraživanje koje je pokazalo da se azijski Amerikanci češće osjećaju kao “prevaranti” nego Afroamerikanci i Latinoamerikanci. Neki istraživači također vjeruju da se predstavnici određenih profesija često suočavaju sa sindromom - na primjer, znanstvenici i liječnici koji su važni za postizanje uspjeha ne samo da imaju veliko znanje i kompetencije, već i da daju dojam obrazovane i samopouzdane osobe.

Kulturni stavovi također doprinose razvoju sindroma prevaranta kod žena. Izravno govoreći o njihovim postignućima - obilježje koje se tradicionalno smatra muškim; Žene bi, prema tradicionalnim stavovima, trebale ostati skromne i nemaju pravo izjaviti svoj uspjeh - zbog čega često imaju osjećaj da mogu i mogu učiniti manje od muškaraca. U isto vrijeme, kulturni stereotipi također često otežavaju uočavanje sindroma prevaranta kod muškaraca: tradicionalne ideje o muškosti ne dopuštaju muškarcima da govore o svojim osjećajima i priznaju da se osjećaju ranjivo.

Ako ste stalno sretni, najvjerojatnije to nije sreća, već rezultat vaših postupaka

Srećom, sasvim je moguće suočiti se sa sindromom prevaranta: najvažnije je shvatiti da je naša percepcija vlastitog uspjeha uvijek subjektivna. U tu svrhu, korisno je pokušati pogledati svoja postignuća izvana i objektivno procijeniti sebe. „Shvatite da ne prepoznajete vlastita postignuća, previše pridavajte važnost postignućima drugih i uvelike podcjenite teškoće s kojima su se drugi susreli na putu do uspjeha“, rekao je Bradley Wojtek, profesor na Kalifornijskom sveučilištu u San Diegu. Po njegovom mišljenju, iskren razgovor sa samim sobom o vlastitim dostignućima i neuspjehima pomoći će da se objektivnije pogleda na djelo. On sam u svoj životopis dodaje cijeli odjeljak posvećen propustima: stipendije koje se nisu mogle dobiti, neobjavljeni članci, prijave za upis na diplomsku školu, koje su odbijene. Može biti korisno naučiti o lošim iskustvima drugih ljudi - to nam omogućuje da shvatimo da se svatko od nas suočava s neuspjehom.

Ako sumnjate u svoje sposobnosti, pokušajte razgovarati s kolegama ili rodbinom - kako biste mogli vidjeti rezultate svog rada u perspektivi i vidjeti jesu li ljudi doista bolje obavljali svoj posao ili su jednostavno sigurniji. "Usporedite rezultate svog rada s rezultatima drugih. Ako nema ljudi na sličnoj razini u tvrtki, razgovarajte s kolegama iz drugih tvrtki, razmjenjujte iskustva, znanja, rezultate. To će vam pomoći u kalibriranju interne linije koju ćete procijeniti vlastitim postignućima", savjetuje Maria Kozlova poznata IT-tvrtka. - Pokušajte uzdrmati iskrene povratne informacije od svog upravitelja, podređenih, podizvođača. Za to trebate izgraditi povjerenje s njima, ali vrijedi toga. "

Ako je razlog za osjećaj "prevare" to što pokušavate izbjeći osjećaj odgovornosti, onda je jedini način da počnete preuzimati odgovornost za svoje postupke i radnje u radu. Nije lako, ali je nužno: podnijeti neuspjeh, optužiti vanjske okolnosti o onome što se dogodilo, mnogo je lakše - ali osjećaj uspjeha neće biti tako potpun. U svakom slučaju, važno je zapamtiti da je uspjeh nemoguć bez napora. Kao što kaže Maria Kozlova, "ako ste cijelo vrijeme sretni, najvjerojatnije to nije sreća, već rezultat vaših postupaka." Ostaje samo naučiti vjerovati u sebe i uzeti zaslužena postignuća.

ilustracije: Katya Dorokhina

Pogledajte videozapis: The Impostor Syndrome (Ožujak 2024).

Ostavite Komentar